Neu: Durchatmen & Entspannen für Hochsensitive - leben-mit-hochsensibilität.de

Fein, klein, wohltuend, belebend – das sind die neuen Online-Kurse: Durchatmen & Entspannen – Tips & Tricks für Hochsensitive.
Die Kursreihe startet mit einem Schnupperkurs am 22. September 2023 von 19 – 20 Uhr. Der dreiteilige Folge-Kurs zum Vertiefen und Integrieren der Übungen im Alltag findet am 11. / 18. und 25. Oktober, jeweils 19 – 20 Uhr statt. Erlebe & lerne, mit welchen Körper-, Atem- & Malübungen du erfrischt und gestärkt deinen Alltag meistern kannst.

September

SCHNUPPERKURS:
Durchatmen & Entspannen – Tipps & Tricks für Hochsensitive

♦22. September 2023; 19 – 20 Uhr 

In diesem Online-Kurs erlebst du, wie du am Ende eines Tages oder einer vollen Woche loslassen & entspannen kannst.  Du schenkst dir Atem- & Körperübungen, die dir helfen, ins Hier & Jetzt zu kommen und erfrischt weiter zu gehen. Mit Hilfe einer Malübung lernst du, wie du das, was am Tag oder in der Woche war, loslassen kannst und sich Dankbarkeit in dir ausbreitet.

Dieser Schnupperkurs lädt ein, Tips und Tricks für Hochsensitive, kennenzulernen, um dann entscheiden zu können, ob du dich beschenken möchtest

mit dem Präsenz-Seminar “Wie Sensibilität zur Stärke wird – mit Hochsensibilität aufblühen” vom 6. – 08. Oktober 2023
und / oder dem dreiteiligen Online-Folgekurs “Durchatmen & Entspannen – Tips & Tricks für Hochsensitive”.
Der Folgekurs bietet dir eine Vertiefung und Integration des Gelernten im Alltag. Jede Woche lernst du weitere Atem- und Körperübungen zum Durchatmen & Entspannen kennen, sowie eine Loslass-Mal-Übung für den Alltag.

Schnupper-Kursgebühr: 25 €
Anmeldeschluss: 17. September 2023
Anmeldung: Haus Werdenfels
Das brauchst du für diesen Kurs.

Oktober

Durchatmen & Entspannen – Tipps & Tricks für Hochsensitive

♦11. / 18. / 25. Oktober 2023, jeweils 19 – 20 Uhr

In diesem kleinen und feinen Online-Kurs erlebst du, wie du am Ende eines Tages oder einer vollen Woche loslassen & entspannen kannst.  Du schenkst dir Atem- & Körperübungen, mit denen es gelingt, dich wahrzunehmen, dir selbst zu begegnen und aufzutanken. Mit Hilfe einer Malübung lernst du, wie du das, was am Tag oder in der Woche war, loslassen kannst, Dankbarkeit sich in dir ausbreitet und du gestärkt weitergehen kannst.

Dieses dreiteilige Kursmodul ermöglicht dir, von Woche zu Woche, das Gelernte im Alltag zu integrieren und zu vertiefen. Jeden Mittwoch lernst du weitere Atem- und Körperübungen zum Durchatmen & Entspannen kennen, sowie eine Loslass-Mal-Übung für den Alltag.

Wohltuend für Hochsensitive, bist du in einem kleinen Kreis und in einem geschützten, stillen Rahmen unterwegs.

Kursgebühr: 120 € / 140 CHF
TN-Zahl: mind. 5, max. 10
Anmeldeschluss: 30. September 2023
Anmeldung: hier
Das brauchst du für diesen Kurs.

Möchtest du in diesem Moment erfrischt weitergehen?

Ja?! Dann lade ich dich ein, tief Luft holen und mit fff wieder ausatmen. Und jetzt nimmst du beim nächsten Einatmen die Arme seitlich nach oben, so dass sie über dem Kopf zusammen treffen. Beim Ausatmen läst du die Arme mit einem kräftigen fff wieder seitlich nach unten gleiten. Schließe die Augen und spüre, wie du gleich ruhiger bist. Nimm wahr, wie dein Brustkorb sich hebt und senkt und sich nun Frische in deinem Brustraum ausbreitet. Lenke nun noch deine Achtsamkeit auf die Füße. Nimm wahr, wie der Boden dich trägt. Denke an etwas Schönes, das du gesehen hast. Vielleicht an den Spatz, der in einer Wasserpfütze badete? Oder an dem Duft des lila Sommerflieders? Oder …

Vielleicht möchtest du dir dann den Spruch eines franziskanischen Pilgermönches sagen:

I am not in control.
I am not in a hurry.
I walk in faith and hope.
I greet everyone with peace.
I bring back only what God gives me.

Ich muss keine Kontrolle haben.
Ich bin nicht in Eile.
Ich gehe im Glauben und in der Hoffnung.
Ich grüße jeden mit Frieden.
Ich überbringe nur das, was Gott mir schenkt.

Andrea Kreuzer