Neu: Durchatmen & Entspannen für Hochsensitive

Posted on von Andrea Kreuzer

 


Fein, klein, wohltuend, belebend – das sind die neuen Online-Kurse: Durchatmen & Entspannen – Tips & Tricks für Hochsensitive.
Die Kursreihe startet mit einem Schnupperkurs am 22. September 2023 von 19 – 20 Uhr. Der dreiteilige Folge-Kurs zum Vertiefen und Integrieren der Übungen im Alltag findet am 11. / 18. und 25. Oktober, jeweils 19 – 20 Uhr statt. Erleben & lernen Sie, mit welchen Körper-, Atem- & Malübungen Sie erfrischt und gestärkt Ihren Alltag meistern können. 


September

SCHNUPPERKURS:
Durchatmen & Entspannen – Tipps & Tricks für Hochsensitive

♦22. September 2023; 19 – 20 Uhr


In diesem Online-Kurs erleben Sie, wie Sie am Ende eines Tages oder einer vollen Woche loslassen & entspannen können.
 Sie schenken sich Atem- & Körperübungen, die Ihnen helfen, ins Hier & Jetzt zu kommen und erfrischt weiter zu gehen. Mit Hilfe einer Malübung lernen Sie, wie Sie das, was am Tag oder in der Woche war, loslassen können und sich Dankbarkeit in Ihnen ausbreitet.

Dieser Schnupperkurs lädt ein, Tips und Tricks für Hochsensitive, kennenzulernen, um dann entscheiden zu können, ob Sie beschenken möchten

  • mit dem Präsenz-Seminar “Wie Sensibilität zur Stärke wird – mit Hochsensibilität aufblühen” vom 6. – 08. Oktober 2023
  • und / oder dem dreiteiligen Online-Folgekurs “Durchatmen & Entspannen – Tips & Tricks für Hochsensitive”.
    Der Folgekurs bietet Ihnen eine Vertiefung und Integration des Gelernten im Alltag. Jede Woche lernen Sie weitere Atem- und Körperübungen zum Durchatmen & Entspannen kennen, sowie eine Loslass-Mal-Übung für den Alltag.

Schnupper-Kursgebühr: 25 €
Anmeldeschluss: 17. September 2023
Anmeldung: Haus Werdenfels
Das brauchen Sie für diesen Kurs.

 

Oktober

Durchatmen & Entspannen – Tipps & Tricks für Hochsensitive

♦11. / 18. / 25. Oktober 2023,  jeweils 19 – 20 Uhr

In diesem kleinen und feinen Online-Kurs erleben Sie, wie Sie am Ende eines Tages oder einer vollen Woche loslassen & entspannen können.
 Sie schenken sich Atem- & Körperübungen, mit denen es gelingt, sich wahrzunehmen, sich selbst zu begegnen und aufzutanken. Mit Hilfe einer Malübung lernen Sie, wie Sie das, was am Tag oder in der Woche war, loslassen können, Dankbarkeit sich in Ihnen ausbreitet und Sie gestärkt weitergehen können.

Dieses dreiteilige Kursmodul ermöglicht Ihnen, von Woche zu Woche das Gelernte im Alltag zu integrieren und zu vertiefen. Jeden Mittwoch lernen Sie weitere Atem- und Körperübungen zum Durchatmen & Entspannen kennen, sowie eine Loslass-Mal-Übung für den Alltag.

Wohltuend für Hochsensitive, sind Sie in einem kleinen Kreis und in einem geschützten, stillen Rahmen unterwegs.

Kursgebühr: 120 € / 140 CHF
TN-Zahl: mind. 5, max. 10
Anmeldeschluss: 30. September 2023
Anmeldung: hier
Das brauchen Sie für diesen Kurs.

 

Ich freue mich, wenn Sie bei diesem wunderbaren Angebot zum Durchatmen & Entspannen dabei sind. Danke, wenn Sie dieses Angebot an mögliche Interessierte weiterleiten.
Möchten Sie in diesem Momemt erfrischt weitergehen?
Ja?! Dann lade ich Sie ein, tief Luft holen und mit fff wieder ausatmen. Und jetzt nehmen Sie beim nächsten Einatmen die Arme seitlich nach oben, so dass Sie über dem Kopf zusammen treffen. Beim Ausatmen lassen Sie die mit einem kräftigen fff wieder seitlich nach unten gleiten. Schließen Sie die Augen und spüren Sie, wie Sie gleich ruhiger sind. Nehmen Sie wahr, wie Ihr Brustkorb sich hebt und senkt und sich nun Frische in Ihrem Brustraum ausbreitet. Lenken Sie nun noch Ihre Achtsamkeit auf die Füße. Nehmen Sie wahr, wie der Boden Sie trägt. Denken Sie an etwas Schönes, das Sie gesehen haben. Vielleicht an den Spatz, der in einer Wasserpfütze badete? Oder an dem Duft des lila Sommerflieders? Oder …

Vielleicht möchten Sie sich dann den Spruch eines franziskanischen Pilgermönches sagen:

I am not in control.
I am not in a hurry.
I walk in faith and hope.
I greet everyone with peace.
I bring back only what God gives me.
Ich habe keine Kontrolle.
Ich bin nicht in Eile.
Ich gehe im Glauben und in der Hoffnung.
Ich begrüße jeden mit Frieden.
Ich überbringe nur das, was Gott mir schenkt.
Andrea Kreuzer