Ängste & alte Muster überwinden.
Neues Leben, ein besser mit sich zurecht kommen, wenn man innerlich zerrissen ist oder wie man Ängste und alte Muster überwinden kann, das könnten folgende drei Vorträge über das Züricher Ressourcen-Modell und Embodiment für dich bereit halten.
Genießt du auch den Frühling – die Farben, die Töne, die Fülle an aufblühenden und erwachendem Leben? Der Winter ist vergessen. Noch gibt es ein paar braune, brachliegende Felder. Doch auch dort wird es bald grünen und sprießen. Wie geht es dir innerlich? Grünt und sprießt und blüht es dort?
Vielleicht geht es dir wie mir?
Da sind Tage, wo mein Herz jubelt. Ich schaffe es, hinauszugehen, den warmen oder kühlen Wind zu spüren. Ich merke, wie mein Rücken in den Sonnenstrahlen entspannt. Voller Freude höre ich wieder das Rauschen der Blätter oder das Wispern des Windes, wenn er über Grashalme streicht. Mir wird bewusst, wie sehr ich dieses Streicheln meiner Sinne vermisst habe. Meine Augen trinken das leuchtende Gelb der Rapsfelder. Sie erfreuen sich an der Fülle der Grüntöne. Staunend nehme ich wahr, wie Grashalme sich wieder im Wind wiegen oder gelber Hahnenfuß zu den Brisen und Böen tanzt. Ich merke, wie dieses sanfte, gelassene Biegen und Wiegen im Wind auf mich übergeht und mich weich und geschmeidig macht.
Und dann sind da Stunden und Tage, da erfüllt mich, obwohl ich von der Prachtentfaltung der Liebe Gottes umgeben bin, Sorge oder Schmerz. Da bin ich wie gefangen. Da herrscht Aufruhr. Da herrscht Kampf. Da bin ich darauf angewiesen, dass Gott mich herausholt. Da warte, da suche, da schreie ich, dass Gott mein Herz berührt, dass es wieder entspannen kann, dass ich IHN wieder wahrnehmen kann. Erst am Sonntag habe ich das wieder erlebt. Meist sind es kleine unscheinbare Dinge, die mein Herz berühren: ein Pfad, den ich entdecke, eine Wiese, soweit mein Auge reicht, ein Sitzen und Lauschen und Sehen. Ich weiß nie, wann er meine Sehnsucht, den Sturm in mir zu stillen, erfüllt. Doch immer geschieht es.
Manchmal hilft mir auch eine bestimmte Methode. Und diese Methode – das Züricher Ressourcen-Modell und das Embodiment möchte ich Ihnen heute vorstellen.
Das Züricher Ressourcen-Modell hilft mir vor allem, wenn ich plötzlich mutlos oder traurig bin, wütend oder ärgerlich werde. Denn mit Sicherheit betreibe ich dann gerade eine “Wurm-Würgung” oder ich genüge mal wieder meinen eigenen Ansprüchen nicht. Das Embodiment hilft mir vor allem bei Ängsten.
Was ist das Zürchicher Ressourcen-Modell?
Das Züricher Ressourcen-Modell (ZRM) ist eine Hilfe bei der Frage: Wie komme ich sowohl mit mir, als auch mit anderen klar, wenn in mir Widersprüchliches herrscht oder andere mich blockieren? Wie löse ich Selbstblockaden, die ich nicht fassen kann oder Blockaden von anderen in einer guten Art und Weise auf, so dass jeder gewinnt?
Das ZRM wurde von Maja Storch und Frank Krause in den 1990er-Jahren an der Universität Zürich entwickelt. Es entstand am Lehrstuhl für Pädagogische Psychologie und Didaktik im Institut für Erziehungswissenschaft der Universität Zürich mit dem Ziel, angehenden Lehrkräften zur Burnout-Prophylaxe eine Sammlung von Selbstmanagement-Methoden an die Hand zu geben. Heute wird das ZRM von der ISMZ GmbH (Institut für Selbstmanagement und Motivation Zürich)vertrieben.
Dieser erste Vortrag dauert ca. 45 Minuten und gibt einen kurzen, prägnanten Überblick über die zwei Gehirnteile, die da in uns „streiten“.
Er zeigt, warum der emotionale Anteil im Gehirn den Verstand schachmatt setzt.
Der zweite Vortrag “Lebe glücklich, lebe froh, wie der Mops im Haferstroh” ist länger und lässt einen auf eine wunderschön witzige und plastische Weise verstehen, wie man den emotionalen Gehirnanteil helfen kann.
Er zeigt, wie der emotionale Gehirnanteil und der Verstand zu einer gemeinsamen glücklichen Lösung kommen. Und das OHNE dass einer den anderen zu etwas zwingt.
Vortrag 3 über die Methode des “Embodiments” zeigt, wie man mit Hilfe des Körpers & Imagination alte Muster und Ängste überwinden kann.
Auch hier kannst du lachen. Du wirst merken, wie ansteckend und überfließend die Energie von Maja Storch ist.
Und vielleicht geht es dir hinterher wie mir: du suchst ein Tier, eine Pflanze, mit dem du plötzlich innerlich eine andere Haltung einnehmen kannst.
Gerne helfe ich dir hier in einem Coaching, wenn du dir Unterstützung wünschst.
Von Herzen wünsche ich dir, dass dir der Frühling Flügel verleiht und du vielleicht die Kraft bekommst zu neuen Ufern aufzubrechen.
Andrea Kreuzer